¿Qué factores afectan la calidad del esperma?

Cuando una pareja enfrenta dificultades para lograr un embarazo, es común pensar primero en la fertilidad femenina. Sin embargo, aproximadamente el 40 al 50 % de los casos de infertilidad involucran un factor masculino, por lo que evaluar la calidad del esperma es una parte esencial del estudio de fertilidad.

La buena noticia es que muchos de los factores que afectan la calidad del esperma pueden identificarse e incluso modificarse con el apoyo de un especialista.

¿Qué significa tener una buena calidad del esperma?

La calidad del esperma no depende únicamente de la cantidad de espermatozoides. Un análisis seminal o espermograma evalúa diferentes aspectos importantes, entre ellos:

• Concentración: cantidad de espermatozoides presentes en la muestra.

• Movilidad: capacidad de los espermatozoides para desplazarse correctamente.

• Morfología: forma y estructura de los espermatozoides.

• Volumen del semen. 

• Vitalidad: porcentaje de espermatozoides vivos.

  
  

Cuando uno o varios de estos parámetros se encuentran alterados, las probabilidades de lograr un embarazo de forma natural pueden disminuir.

Principales factores que afectan la calidad del esperma

1. La edad

Aunque los hombres continúan produciendo espermatozoides durante gran parte de su vida, con el paso de los años pueden presentarse cambios en su calidad. Después de los 40 años es más frecuente observar una disminución en la movilidad y un aumento en el daño del ADN espermático.

2. El tabaquismo

Fumar puede afectar la fertilidad masculina al reducir la concentración y movilidad de los espermatozoides, además de aumentar el estrés oxidativo, un proceso que puede dañar su ADN.

3. Consumo excesivo de alcohol

El consumo frecuente o excesivo de alcohol puede alterar la producción hormonal, disminuir los niveles de testosterona y afectar la producción normal de espermatozoides.

4. Sobrepeso y obesidad

El exceso de peso puede provocar alteraciones hormonales que afectan la producción espermática. Además, se ha relacionado con una disminución en la concentración y movilidad de los espermatozoides.

5. Varicocele

El varicocele consiste en la dilatación de las venas del escroto y es una de las causas más frecuentes de infertilidad masculina tratable. Esta condición puede elevar la temperatura testicular y afectar la producción de espermatozoides.

6. Exposición al calor

Los testículos necesitan mantenerse a una temperatura ligeramente inferior a la del resto del cuerpo para producir espermatozoides de manera adecuada.

La exposición frecuente a fuentes de calor, como saunas o jacuzzis, así como algunas actividades laborales o permanecer sentado durante largos periodos, puede afectar temporalmente la calidad del esperma.

7. Alimentación y estilo de vida

Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, aporta nutrientes importantes para la producción de espermatozoides.

Por el contrario, una dieta rica en alimentos ultraprocesados y el sedentarismo pueden influir negativamente en la fertilidad masculina.

8. Estrés y falta de sueño

El estrés crónico y el descanso insuficiente pueden alterar el equilibrio hormonal del organismo, lo que puede afectar la producción normal de espermatozoides.

9. Enfermedades y algunas infecciones

Algunas enfermedades como la diabetes, alteraciones hormonales, infecciones del aparato reproductor o episodios de fiebre alta pueden disminuir temporalmente la calidad del esperma.

10. Medicamentos y sustancias

Ciertos medicamentos, los esteroides anabólicos, algunas drogas recreativas y la exposición a sustancias químicas industriales pueden afectar la producción de espermatozoides y disminuir la fertilidad masculina.

¿Se puede mejorar la calidad del esperma?

En muchos casos, sí. Dependiendo de la causa, algunos cambios pueden contribuir a mejorar la salud reproductiva masculina, como:

• Mantener un peso saludable.

• Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol.

• Llevar una alimentación balanceada.

• Realizar actividad física regularmente.

• Dormir lo suficiente.

• Acudir con un especialista si existen antecedentes o dificultades para lograr un embarazo.

  
  

Es importante recordar que la producción de nuevos espermatozoides tarda entre 70 y 90 días, por lo que los cambios positivos suelen reflejarse después de algunos meses.

¿Cuándo consultar a un especialista en fertilidad?

Si una pareja lleva 12 meses intentando lograr un embarazo sin éxito (o 6 meses si la mujer tiene 35 años o más), es recomendable acudir con un especialista en reproducción humana para realizar una evaluación integral de ambos miembros de la pareja.

En Ventris, sabemos que la fertilidad es un camino que se recorre en equipo. Evaluar la salud reproductiva tanto de la mujer como del hombre permite identificar las posibles causas y ofrecer el tratamiento más adecuado para cada caso.

Si tienes dudas sobre tu fertilidad o llevas tiempo intentando concebir sin éxito, una evaluación especializada puede ser el primer paso para encontrar respuestas y comenzar el tratamiento más adecuado para ustedes